2020-04-22から1日間の記事一覧

運動と食事

運動と食事はセットで筋肉を作りやすくする食事メニューの話をする前に、筋肉を作るために不可欠なタンパク質の摂取について少し説明します。タンパク質は筋肉に限らず皮膚、髪、内臓などあらゆる組織を構成する材料で、私たちの体は約10万種類ものタンパ…